Caminar una hora todos los días previene afecciones cardíacas

el tiempo

PUERTO LA CRUZ.- Caminar una hora al día ejerce un efecto altamente beneficioso para el organismo y puede incluso llegar a obrar milagros en el sistema cardiovascular.

Es el caso de Beatriz Prada, una dinámica abuela de 68 años que desde hace tres lustros incorporó a su rutina diaria, los paseos y caminatas rápidas de media hora a 60 minutos, por el bulevar de Puerto La Cruz.

“Comencé a caminar con unas amigas por el Paseo Colón al salir del trabajo, para respirar el aire del mar y desestresarnos. Empezamos cada tres días, luego dos. Ahora es una rutina muy fácil de llevar para mí”.

Refiere que caminar le facilita dormir mejor y mantener un peso saludable. “Me permite estar en forma porque me gusta comer (risas). El ejercicio ayuda a regular mis niveles de colesterol y tensión arterial. Ya no me canso tanto como antes al subir escaleras, bailar…

Ver la entrada original 479 palabras más

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s